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Has hecho tus planes y comprado los boletos, y estás listo para dirigirte a un destino exótico para el verano. Pero, ¿has preparado tu tripa para el viaje?
Viajar puede desencadenar problemas digestivos que le quitan todo el disfrute de sus vacaciones. Pero nunca temas: Los probióticos de viaje pueden mantener tu intestino equilibrado sin importar a dónde te lleven tus aventuras de verano.
Si parece extraño obtener un probiótico solo para viajar, piense en cuánto pasa su intestino en un viaje: cambia sus hábitos alimenticios, prueba alimentos desconocidos y bebe agua de diferentes fuentes. También es probable que comas más alimentos grasos y procesados y menos fibra de lo que harías en casa.
Luego está el estrés de viajar. Incluso si se dirige a un destino relajante, todavía tiene que planificar, empacar y navegar por los aeropuertos antes de llegar. Pasas mucho tiempo sentado en autos, lanzaderas y aviones en lugar de moverte. Durante todo esto, es posible que no bebas suficiente agua para mantenerte hidratado.
Estos factores combinados pueden tener un impacto significativo en tu intestino. No es de extrañar que la Clínica Cleveland cita la diarrea como el problema más común que experimentan los viajeros. Dependiendo del destino y época del año, la diarrea puede afectar entre 30% y 70% de los viajeros. Es más probable que tengas diarrea de viajero si te dirives a un clima cálido o húmedo en el Medio Oriente, Europa del Este, ciertas islas del Caribe o algunas partes de Asia. Los alimentos y el agua contaminados son las causas más comunes, aunque también puedes enfermarte por comer alimentos que tu cuerpo no tolera bien.
Algunas personas tienen el problema opuesto y se estreñen cuando viajan. Esto se debe con mayor frecuencia a beber muy poca agua o demasiado alcohol.
El desfase horario de los viajes frecuentes a través de zonas horarias también puede hacer que tu intestino se desplace. Cuando su sueño se interrumpe, puede afectar la diversidad del microbioma intestinal y el equilibrio microbiano, lo que resulta en disbiosis que hace que sea más difícil volver a sus patrones de sueño habituales después de su viaje.
Tomar probióticos de viaje puede ayudar a mantener la salud intestinal en tu próxima escapada de verano. Busque un producto que contenga una o más de estas cepas probióticas específicas, que pueden ayudar con los casos temporales de diarrea del viajero:
Los probióticos estables en estantería son más fáciles de viajar, ya que no tienes que preocuparte por mantenerlos fríos. Si vuela a través de zonas horarias, un probiótico de viaje que incluya prebióticos puede ayudar con el desfase horario y protegerlo de la disbiosis relacionada con el estrés.
Para obtener mejores resultados, comience a tomar probióticos para viajes aproximadamente una semana antes de su viaje y siga tomándolos directamente hasta una semana después de regresar. Hacerlo asegura tener una fuente constante de bacterias beneficiosas para mantener el equilibrio microbiano y la salud intestinal.
Además de los probióticos, puedes tomar otras medidas para garantizar la salud intestinal mientras viajas:
En caso de que termines con diarrea del viajero a pesar de estas precauciones, ten a mano un medicamento antidiarreico. Los síntomas generalmente se resuelven en unos pocos días. Pero con un probiótico como parte de tus planes regulares de viaje de verano, tu intestino debe estar bien fortificado contra el estrés de viajar para que puedas disfrutar de unas vacaciones sin problemas.
Referencias:
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Estas declaraciones no han sido aprobadas por la Administración de Medicamentos y Alimentos de EE. UU. (FDA). Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir enfermedades.
