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Nutrición

9 maneras para que su café matutino sea más saludable y sabroso

23 Octubre 2018

El café es imprescindible para que muchos puedan empezar la mañana. Existen ciertos aditivos que pueden hacer que el café sea más saludable y aún más agradable.

Café con canela

Una pizca de canela aporta antioxidantes antienvejecimiento, que pueden ayudar a regular el azúcar en la sangre y a reducir el colesterol LDL.

Café con chocolate

Al añadir solo una cucharadita de cacao en polvo a una taza de café, los bebedores pueden cosechar beneficios antiinflamatorios y antioxidantes.

Mezcla tropical

Agregar 1 cucharada de aceite de coco a una taza de café añade dulzura y beneficios para la salud. El aceite crea una sensación de plenitud que disuade el consumo de bocadillos. Los ácidos grasos omega 3 también protegen a las neuronas.

Café de rejuvenecimiento

Agregar una pizca de colágeno a una taza de café molido recién colado puede proporcionar los componentes básicos necesarios para la reparación de las articulaciones, la piel y el tejido conectivo.

Café a prueba de balas

Agregar aproximadamente 2 cucharadas de ghee al café le infunde ácidos grasos omega 3 junto con vitamina K. Esto también le brindará saciedad y energía y ayudará a la función cerebral. Además, incluye una pizca de aceite de MCT para ayudar a aumentar la quema de grasa e incrementar la energía.

Café con avena

Combine café molido recién hecho con avena y sirvalo en el desayuno. La avena aporta fibra y hierro junto con magnesio, manganeso, selenio y zinc.

Café para reducir el estrés

Ashwagandha, una hierba india, es reconocida por aliviar el estrés y aumentar la resistencia física. Combine una pizca de Ashwagandha, canela y aceite de coco para obtener una delicia integral para la salud.

Café con especias

La adición del sabroso cardamomo a una rutina de café matutino brinda un refuerzo al sistema inmunológico gracias a las propiedades antimicrobianas de la especia.

Condimentado y picante

Una pizca de cayena en una taza de café puede mejorar la función cardiovascular y gastrointestinal.

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