Para las vitaminas y minerales solubles en agua que son difíciles de absorber incluso si se toman en grandes cantidades a la vez, se recomiendan los tipos de liberación sostenida. En particular, el Ca y el Mg neutralizan el ácido del estómago, por lo que si está en forma de cápsulas, es mejor evitar tomarlo al mismo tiempo que las comidas. El Mg de acción prolongada, que se absorbe lentamente y no aumenta repentinamente la concentración en el cuerpo, es conveniente porque no hay que preocuparse demasiado sobre cuándo tomarlo. Varias empresas ofrecen suplementos de Mg para diversos fines, pero debido a los otros ingredientes que contiene este producto, creo que este suplemento de Mg se utiliza principalmente para mejorar los efectos de relajación, como aliviar el estrés y mejorar la calidad del sueño. La B6, B12 y el ácido fólico favorecen la síntesis de los neurotransmisores serotonina y GABA, por lo que se puede esperar que tengan el efecto de estabilizar la mente y calmar el estado de ánimo. Es fantástico que todos estén formulados en forma activa con excelente absorción. Perfecto con Mg Malato para reducir la fatiga. Si quieres mejorar la calidad de tu sueño, es más eficaz beberlo en varias dosis antes de la noche, en lugar de tomarlo todo de una vez justo antes de acostarte, para que puedas secretar serotonina durante el día y producir melatonina por la noche. A mí me parece funcionar beberlo una vez durante el día y dos veces por la noche (4 a 5 horas antes de acostarme) para que tenga más ingredientes por la noche, lo que me ayuda a conciliar un sueño más profundo y dormir profundamente hasta la mañana. . Después de probar Glycine Mg de otra empresa, volví a esto y una vez más sentí lo efectivo que era. Seguiré confiando y repetiré mi compra.
