La mayoría de las personas en la sociedad moderna tienen dificultades para ir al baño con regularidad. Esto se debe al estilo de vida sedentario, al trabajo sedentario y a comer en el acto. Para mí es fácil comer una hamburguesa o un panecillo, pero es mucho más difícil comer una ración de verduras y semillas. Por ello, a las personas que sufren de estreñimiento se les recomienda incluir fibra dietética y fibra en su dieta, de 25 a 40 gramos por día. Una de las mejores y más efectivas formas de aliviar el estreñimiento puede ser tomar fibra soluble por la noche en forma de cápsulas de psyllium o polvo de acacia. Tomo psyllium con regularidad, lo uso para hacer salsas, chuletas, albóndigas/albóndigas y lo agrego a productos horneados. Psyllium no tiene sabor y, por lo tanto, no cambia el sabor del plato terminado. Pero enriquece la dieta con fibra dietética. Para el curso de desintoxicación, decidí probar la fibra de acacia por la noche y un suplemento de clorofila por la mañana. No debemos olvidar que cualquier suplemento de fibra debe consumirse con al menos 250 ml de líquido o agua. Diluyo clorofila en esta cantidad de agua. El beneficio de la fibra es que mientras pasa por el tracto gastrointestinal, permanece intacta, al tiempo que ayuda a eliminar los desechos de los intestinos. La fibra también ayuda a mejorar la permeabilidad intestinal. La fibra de acacia, como el psyllium, no tiene sabor. Confío en la calidad de los suplementos del fabricante Heather's Tummy Care y he pedido otros suplementos para mejorar la digestión. El embalaje es grande, suficiente para poco más de un mes de uso habitual. Yo lo tomo añadiéndolo al yogur casero sin azúcar añadido.
