La vitamina B-12 (cobalamina) tiene un papel esencial en la formación de glóbulos rojos, el metabolismo celular, las funciones neurológicas y la producción de ADN y las moléculas dentro de las células que transportan información genética. Las fuentes dietéticas de vitamina B-12 incluyen aves, carne, pescado y productos lácteos. La vitamina B12 se considera una de las vitaminas más importantes necesarias para la salud diaria, ya que juega un papel importante en la formación de glóbulos rojos, manteniendo la salud de las células nerviosas del cuerpo, el ADN y la formación de glóbulos rojos. Como resultado, cuando los niveles de esta vitamina esencial son deficientes en tu cuerpo, notarás claramente los síntomas que lo indican. Los nutricionistas explican la importancia y los beneficios de la vitamina B12 y las señales que envía el cuerpo cuando no obtiene suficiente cantidad. Entre los más importantes de estos beneficios se encuentran: - Ajuste del estado de ánimo y la salud mental: la vitamina B12 es esencial para una amplia gama de funciones vitales del cuerpo, y la nutricionista Samantha Cassetti destaca la importancia de la vitamina B12, necesaria para el funcionamiento del sistema nervioso y la formación de células sanguíneas, además contribuye a la producción de neurotransmisores que afectan el estado de ánimo, esta puede ser la razón por la que algunas investigaciones Indica que la vitamina B12 puede ser beneficiosa para personas propensas a la depresión y a trastornos del estado de ánimo como la ansiedad. Sin embargo, Cassetti enfatiza la importancia de consultar a un médico antes de probar cualquier remedio casero para la depresión. Efecto efectivo y buen embalaje.
