Página 1 - Reseñas - NutraBio, Immune, 90 Veggie Caps - iHerb
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Reseñas y clasificaciones de los clientes





Publicado en Sep 4, 2022
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1. Camine con frecuencia. Si se sienta en una oficina todo el día, levántese y camine tan a menudo como pueda. Vigila solo que no te despidan por ello. Si pasa gran parte del día sentado en un escritorio o conduciendo un automóvil, haga una regla para dar un breve paseo por la mañana, la tarde o la hora del almuerzo durante al menos 20 minutos. 2. Sube las escaleras a pie. ¿Tu oficina está en el segundo piso? ¿O tal vez en el octavo? Sube las escaleras todos los días. Quizás, habiendo subido al octavo piso a pie, al principio apenas podrá respirar. Pero en un año, te elevarás hasta el octavo piso, adelantando a los colegas que suben en el ascensor en ese momento. Las escaleras son una excelente manera de agregar ejercicio sin dolor a su día sin siquiera ir al gimnasio de al lado. 3. Bebe agua. Lo has escuchado antes, pero nunca pasa de moda. El agua hace maravillas. Para mantenerse saludable, debe beber mucha agua todos los días. Trate de reemplazar las bebidas poco saludables con un vaso de agua limpia cuando tenga sed. Lleva contigo una botella de agua a donde quiera que vayas, y entonces no tendrás razón para no tomar un sorbo. 4. Desayuna. Sí, el desayuno es verdaderamente la comida más importante del día. Incluso si no tienes hambre, debes intentar comer algo. ¿Nada bueno para comer en la casa? ¡Come algo! El desayuno es una comida en la que es mejor comer algo inútil que nada en absoluto. Sin embargo, la avena con arándanos, pasas y plátanos será la mejor. Llévate una manzana o una naranja al trabajo para merendar después del desayuno. 5. Quédese al sol. El sol tiene todas las propiedades curativas. Sí, puede causar cáncer de piel, pero no me refiero a salir desnudo y broncearte durante ocho horas seguidas. Simplemente salga a tomar el sol durante la hora del almuerzo. Pasar un día libre al aire libre, por ejemplo, y dar un paseo por el bosque por una ruta conocida. 6. Haz estiramientos todos los días. Tus músculos son como bandas elásticas. Cuanto menos se estiran, más apretados y duros se vuelven. El estiramiento mejora el flujo sanguíneo y ayuda a llevar los nutrientes a todas las partes del cuerpo. Piense en las posiciones normales en las que se encuentra su cuerpo y estírese en direcciones opuestas. Si pasa mucho tiempo sentado, póngase de pie y estire los brazos por encima de la cabeza. Después de levantarte de la cama, pasa al menos dos minutos estirándote antes de ir a la ducha. No tienes que hacer yoga. Solo estírate para sentirte bien.

Publicado en Feb 11, 2024
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