CÓMO ESTAR SANO Y FELIZ Aprende a decir "no". Al no decir "no" y ceder cuando no queremos hacerlo, nos sentimos resentidos. Nos sentimos ofendidos por aquellos que, según creemos, son los culpables de la situación; que nos arrinconó para que no pudiéramos negarnos. Nos sentimos victimizados. Pero piensa en esto: decir "no" a otro significa decir "sí" a ti mismo. Cada vez que rechazamos lo que no nos gusta, nos decimos "sí" a nosotros mismos, porque nosotros mismos lo queremos. Considere las reglas de la vida familiar. En el mundo desarrollado, la estructura familiar ha cambiado radicalmente. En familias donde tanto el trabajo como los padres ancianos viven separados, cuando se pueden comprar productos semiacabados o salir a comer, los rituales, las reglas de conducta y las expectativas se vuelven diferentes. Hoy en día, no es la tradición, sino la casualidad la que decide quién es responsable de qué y qué se exige a quién. Y muchas familias viven como en el infierno. ¿Qué hacer? Antes de casarse, los amantes deben sentarse y, después de una deliberación a sangre fría, llegar a un acuerdo escrito sobre todo. ¿Qué valores comparten y qué supuestos no pueden vulnerarse? ¿Cuantos hijos quieren? ¿Quién será el principal sostén de la familia? ¿Dónde vivirán y qué tamaño de casa necesitan? ¿Quién lava los platos y quién gestiona el presupuesto familiar? Es necesario discutir todo abiertamente, para que luego nadie se queje de que lo obligan a seguir reglas que no cumplió.
