Fitness

Recetas y batidos para antes y después del entrenamiento de California Gold Nutrition

5 Octubre 2017

Disfrute de estos batidos y reciba un estímulo de proteínas.

Las personas que van al gimnasio regularmente saben lo importante que es nutrir el cuerpo con proteínas antes o después de una sesión de entrenamiento. Una cantidad saludable de proteínas ayuda a sanar las microrroturas creadas cuando se hace ejercicio, lo que ayuda a las personas a desarrollar los músculos más eficientemente. Un batido de suero de leche es una de las formas más fáciles y rápidas de obtener las proteínas necesarias, especialmente para quienes también están ocupados por el trabajo y otras obligaciones.

Batido para antes del entrenamiento

Pruebe esta receta para un estímulo fácil y rápido antes de un entrenamiento.

Ingredientes

• 2 cucharadas completas de Aislado de proteína de suero de leche de California Gold Nutrition
• 12 fl. oz. (350 ml) la leche de su preferencia, leche de almendras o leche de coco
• 1 cucharada de canela
• 1 cucharada de extracto de vainilla
• 2 gotas de endulzante líquido (opcional)

Instrucciones

1. Mezcle la leche de soja y el extracto de vainilla en un mezclador.
2. Luego, añada los ingredientes en polvo y mezcle bien.
3. Añada un endulzante líquido bajo en calorías si lo desea.

Llega para 2 raciones.

Batido para después del entrenamiento

Después de un entrenamiento, pruebe esta receta de batido de proteínas de mantequilla de cacahuete con chocolate.

Ingredientes

• 2 cucharadas redondeadas de Aislado de proteína de suero de leche de California Gold Nutrition
• 16 fl. oz. (475 ml) la leche de su preferencia, leche de almendras o leche de coco
• 4 cucharadas de mantequilla de cacahuete
• 2 cucharadas de miel
• 4 cucharadas de cacao en polvo

Instrucciones

1. Mezcle bien la leche, la mantequilla de cacahuete y la miel.
2. Añada Aislado de proteína de suero de leche de CGN y cacao en polvo y mézclelos.

Llega para 2 raciones.